〜6月のレッスンご案内〜

☆久美浜教室

【夜ヨガクラス】水曜日 20:00~21:20
★6月5・12・19日
★7月3・17・31日

【パワーヨガ】不定期 10:00~11:30
★6月23日(日)
★7月13日(土)

【シニアヨガクラス】 [水曜日]10:00~11:30
★6月5・12・19日
★7月3・17・31日

※久美浜教室は久美浜公会堂が会場です。

☆豊岡教室

【ハタヨガクラス】木曜日 10:00~11:30
★6月13・27日
★7月4・18日

※豊岡教室は、豊岡市民プラザ(アイティ7F)
楽屋A・Bが会場です。

☆丹後大宮教室

【シニアヨガクラス】火曜日 10:00〜11:20
【リフレッシュヨガクラス】火曜日 14:00〜15:20
★6月4・18日
★7月2・16・30日

※丹後大宮教室は、丹後勤労会館(大宮)
第7・8会議室(和室)が会場です。

☆出石教室

【リラックスヨガクラス】月1回不定期
★6月17日(月)
★7月未定

※出石教室の会場及び詳細は、参加ご希望の方にお知らせ致します。トークでお問い合わせください。

☆宇治教室

【リラックスヨガクラス】金曜日 14:00〜15:15
★6月14日・28日(代行講師)
★7月5日・19日(代行講師)

※宇治教室は、宇治莵道集会所が会場です。

※各教室会員様で振替ご希望の方は、事前にご連絡をお願いします。

※体験ご希望の方は、随時トークにてお申し込み・お問い合わせください。
[LINE＠お友だち特典で初回体験￥1,000]

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6月のヨガは、

☆ジャーヌシールシャアーサナ
(頭を膝につけるポーズ)
坐位の片脚前屈。
インド人は脚が長いので、頭が膝につくのでしょうか？
アーサナ名の直訳は無視して 笑、
自分の身体に合わせたポーズのとり方を見つけましょう。
脚の裏筋の柔軟性を高めますが、呼吸を深めながら、腰回りも心地よく伸ばします。

☆バッタコーナアーサナ
 (合せきのポーズ)
手の平を合わせることを「合掌」、
足の裏を合わせることを「合せき」と言います。
股関節を開くポーズです。

湿気が多くなるこれからの季節は、身体も水分を溜め込みがちに。
メインアーサナ2つを中心に、脾の経絡を刺激するポーズを加え、むくみやだるさを解消！
心も身体も内側から、夏を元気に迎える準備をします^_^

ココロとカラダを愛で満たす
「わたしのヨガ」の時間を。

マイヨガ★Maruco