異例の自粛で教室でのレッスンが
できなくなってしまった2020年4月。
多くの受講生の方からヨガを求める声があり、
ステイホームのゴールデンウィークだからこそ
思いっきりヨガを味わってもらおう！
と緊急企画。5人のヨガ講師仲間で、
オンラインでのヨガレッスンを
始めました。
受講していただいた皆さんからは、
誰にも見られず、家で好きな格好で、
気軽にできる！と
オンラインならではのメリットが
好評。
そして、続々と届く喜びの声。
不調の改善など身体的な効果はもちろん、
心がゆるんでリラックスできた！
心が軽く元気になった！
自分を感じる時間がもてた！
優しい気持ちになり、心が温まった！
などなど。
ヨガの効果による心身の
変化も目の当たりにして、
ヨガを多くの方にお伝えする必要性も、改めて強く感じました。
多くの方々のリクエストもあり、
自粛期間以降もオンラインでの
ヨガを続けていくことに。
Y.Aさん(50代）
毎回ヨガでお通じがスッキリしてます!
おはようございます(^^)毎回ヨガでスッキリしてます!
朝ヨガのみの参加です!ヨガが終わるとお通じがスッキリです!
これはスゴイです!びっくりしてます
I.Tさん(80代）
日常の過ごし方に参考になります!
ヨガに出会えたお蔭で力を抜く呼吸法や筋肉の凝りのほぐし方が
分かり、日常の過ごし方に大変参考になります。
素人に解りやすくご指導頂ける先生方に感謝です。
W.Aさん(40代）
"穏やかな気持ち"が連鎖している
毎回、どの先生からも感じるのは、"ヨガに対する誠実さ"です。
そして、私自身、ヨガが終わったあとに、不思議と気持ちが軽やかに
なるのは、体調が良くなっただけではなく、先生方の強さや、
優しさというか…"穏やかな気持ち"が連鎖しているからなのかなあ
と思います。
N.Tさん(40代）
家庭に平安がもたらされてゆきます。
yogaある暮らしの私から、家庭に平安がもたらされてゆきます。
5人の講師のみなさんの存在と在り方が、間接的に受講生の家族を
も幸せにしてくれています。
非常に有益で、よい影響力があります。
私も家族も世の中も平安の
オーラに包まれます。
ありがとう、ありがとう。
手軽な「LINE」機能を使うことで、誰でも簡単にレッスンに参加することができます!
レッスンスケジュールは毎月更新!
午前中のリフレッシュヨガや寝る前のリラックスヨガがほぼ毎日ライブ配信! 同じ時間を共有することで、受け手も配信側も気持ちを合わせることができます。
自分のタイミングで何度でも視聴できる動画も大好評！
ライブ配信は対面ではないので、スッピンでも、パジャマのままでもOK！
子供が周りで騒いでいても、気を使わずレッスンを受けられる！
周りを気にせず、ご自身のペースで取り組めます。夜はそのまま寝ることも可能です。
教室まで行く必要がないので、参加しやすい。
また、遠方に住むご家族や友人と一緒にヨガタイムがもてるのは、オンラインならでは！
ご家族と一緒にヨガをするとコミュニケーションにもなります。
メイン講師4人は、高齢者や疾患のある方でも安全にできる「ケアリング・ヨーガ療法」の認定講師。
受講生の年齢が30〜85歳と幅広く、いろんな心身の状態の方がいらっしゃいます。
安全に配慮しながら、わかりやすい誘導を心がけています。安心して「自分のためのヨガの時間」を味わっていただくことを意識しています。
講師5人が大切にしているのは、受講者の方とのコミュニケーション、心のつながりです。
より良いヨガの時間を過ごしていただくためにも、参加者の方の声、想いに、常に耳を傾けております。
手軽なLINE機能で、私たち講師陣に、いつでも気軽にメッセージを送っていただけ、直接やり取りできます。
アットホームな雰囲気なので、レッスンに関するご意見・ご感想はもちろん、その他のご質問やご相談、どんなことでも大歓迎です！
最後になりましたが、講師5人の多様な個性も必見！
目指す想いは同じでも、性格も個性も、見事に違う私たち笑笑
誰もがもつ、それぞれの素晴らしい個性。参加してくださる皆さんにも大切にしてほしいから！
私たちもありのままの自分で、皆さんと関わります。
みんな違ってみんないい！
それぞれの個性を生かしたバラエティー豊富なレッスンをお楽しみいただけます！
マルコ (古嶋 麻理子)
●ヨガ教室「マイトリーハートヨガ」主宰
●全米ヨガアライアンス資格取得
●インド中央政府認定ヨーガ講師
●シニアヨガ指導者資格取得
●ケアリングヨーガ療法認定講師
○看護師免許取得
あつこ(上田 亜津子)
●ヨガ教室「マイトリーヨガ」主宰
●全米ヨガアライアンスベーシック資格取得
●インド中央政府認定ヨーガ講師
●マタニティヨガ指導者資格取得
●産後ヨガ指導者資格取得
●キッズヨガ指導者資格取得
●ケアリングヨーガ療法認定講師
○保育士資格
たえ(上田 妙)
●ヨガ教室「シャンティヨガ」主宰
●JEUGIAカルチャー講師
●ヨガ指導者養成ロータスアカデミー修了
●マタニティヨガ指導者資格取得
●産後ヨガ指導者資格取得
●ケアリングヨーガ 療法認定講師
涙もろい情熱リーダー
マルコ (古嶋 麻理子)
京丹後市久美浜在住
●ヨガ教室「マイトリーハートヨガ」主宰
●全米ヨガアライアンス資格取得
●インド中央政府認定ヨーガ講師
●シニアヨガ指導者資格取得
●ケアリングヨーガ療法認定講師
○看護師免許取得
20歳から看護師として、病院・高齢者施設に勤務。
4人目の産後、ヨガに出会う。
ヨガを通して、長年抱えていた腰痛が改善し、生きづらかった心も次第に軽くなるのを経験。
医療や他者に任せるのではなく、自分自身で身体を守り、心を癒すセルフケアの大切さを実感する。
人を真の幸せに導くヨガの思想、心の学びにも強く惹かれる。
ヨガの素晴らしさを多くの人に伝えるため、看護師からヨガ講師の道へ。
2009年からココロがあったかくなる「ハートフルなヨガ」、自分を大切にする「わたしのヨガ」をコンセプトに、ヨガの指導を始める。
京都府下にて、各地域でのヨガ教室をはじめ、児童館・老人福祉施設・PTA催しや企業のイベント・術後の高齢者訪問ヨガ・疾患や障害がある方のプライベートヨガなど、20代〜90代の幅広い年齢・様々な心身の特徴のある方にヨガを伝える。
いくつになっても、カラダが硬くても、「だれにでもできるヨガ」をモットーに、人間の無限の可能性を信じ、魂が喜ぶヨガを試行錯誤し続けている。
現在は、京丹後市・但馬地区を拠点にヨガを普及活動中。
趣味は、海で泳ぐこと。
夏限定です笑笑
年中の趣味は、やっぱりヨガ！
自分の使命と思い込んでいる、ヨガを伝える仕事。
とは別に、ヨガはライフワークであり、大好きな趣味^^
ヨガまるでのキャッチコピーは、「涙もろい情熱リーダー」
歳と共に涙腺弱くなりつつも笑笑、ヨガに対する情熱で突っ走ってます！
ヨガ以外は苦手なことが多く、
頼りになるメンバーがいっぱいフォローしてくれて有難い！
いつも幸せ者です。
楽しい！心地いい！
ココロもカラダもポッカポカ！
一緒にヨガをしましょう！
自分を大切にすることは、周りに、世の中に、優しいエネルギーを広げます。
「まーるい心と、まーるいつながり広げよう！」
ぜひ、ヨガまるで、ヨガを体験してみてください^^
笑いの女王
あつこ(上田 亜津子)
京都市伏見区在住
●ヨガ教室「マイトリーヨガ」主宰
●全米ヨガアライアンスベーシック資格取得
●インド中央政府認定ヨーガ講師
●マタニティヨガ指導者資格取得
●産後ヨガ指導者資格取得
●キッズヨガ指導者資格取得
●ケアリングヨーガ療法認定講師
○保育士資格
○JAA認定アロマテラピーアドバイザー
○JEAアロマセラピー本科修了
好奇心旺盛で自分が頑張ればどんなことでもクリアできる！と思い込んでいた20代。
その後、結婚。妊娠や子育ての中で頑張っても、努力だけではどうしても越えられないことがあることを知る。
子宮の病気を経て、待望の妊娠、出産。
その後、2人目不妊になり、不妊治療や流産を経験。授からない事への苛立ちや悲しみ、自分に対する無価値感の中にいる時にヨガに出逢う。
ヨガで自分の心や体と繋がる練習を重ねていくうちに、少しずつその執着から解放されていく。
偉大なヨガの教えと叡智を伝えるべく、学びを深め、ヨガの指導者の道へ。
自分自身を慈しみ、大切にするという想いをコンセプトに、地域でヨガ教室を開講。
自身の子育てと保育士の経験から、親子・ベビー・キッズヨガを指導。
子育てママ、妊産婦、シニア世代まで幅広い方々にヨガを伝えている。
ヨガを通して、自然と溢れる笑顔の人を世の中に増やしたい想いで活動を広げている。
人を笑わせることが大好き！
ヨガまるの中ではお笑い担当。
「笑いの女王」と名付けられている。
いつもあなたのそばにいて、
いつもあなたを見守ってくれているのは、他の誰でもない自分です。
その自分の呼吸を、ただ感じる。
自分の心や身体のこわばりに気付いてあげる。
日常の中にほんの少し、自分のためだけに、ヨガの時間を持ってみてください。
自分を慈しむヨガで、知らなかった自分に出逢いましょう！
癒しのボイスで眠らせます
たえ(上田 妙)
京都市伏見区在住
●ヨガ教室「シャンティヨガ」主宰
●JEUGIAカルチャー講師
●ヨガ指導者養成ロータスアカデミー修了
●マタニティヨガ指導者資格取得
●産後ヨガ指導者資格取得
●ケアリングヨーガ 療法認定講師
美術系の短大を卒業後、テキスタルデザイナーとして就職。
退職後、結婚し二児の母となる。
１０年前に出会ったヨガがどんどん好きになり、ヨガの学びを深めるためインストラクターの資格をとる。
地域で教室を開講し、児童館、カルチャーセンターなどでヨガを指導。
不覚にも、５年前に腰椎ヘルニアで歩く事ができなくなり、ヨガ教室をすべて閉鎖する。
症状改善の為、整体にもお世話になるが、何より、ヨガのポーズがこんなに身体や心に効く事を改めて実感。自力で治すと決断する。
まだ、右足の痺れは残っている。
さぼると痺れがキツくなり、ヨガをすると軽減する。
そんな体を手に入れてしまい、もう、ヨガは手放せない！
辛かった腰痛も今は無く、笑顔で過ごせる日々を取り戻している。
現在は、リラックスヨガ、パワーヨガ、椅子ヨガ、母と義母にシニアヨガを指導。
ヨガまるでは受講者の方より、「声が癒される〜」「心地よい眠りに誘われる〜」との声をいただいてます。
ついたキャッチコピーは、
『癒しボイスで眠らせます』^^
そして、得意な分野で才能を発揮し、ヨガまるのロゴマークやキャラクター「ヨガまるちゃん」を誕生させました！
私の趣味は、
焚き火、秋冬ソロキャンプ、ミニチュア作り、ウクレレ、ヒップホップダンス、クッキングと多趣味。
毎日、今日は何をしようかと悩み、楽しんでいます。
忙しいから…腰が痛いから…足が痛いから…とヨガを選択されない方、そんな人にこそヨガをしてほしいと心から願っています。
自分のカラダに合わせて行うヨガ。教室ではどうしても人の目を気にして無理をしてしまう方が多いです。
オンラインでは自分のペースでして頂けるので、かなりオススメです。
講師への質問も、気軽にできます！
お一人お一人に心を込めてお応えします！
どうぞ宜しくお願いします
可愛いけどパワフル女子
あゆ(廣瀬 亜由)
京都市南区在住
●ヨガ教室「サンクスヨガ」主宰
●JEUGIAカルチャー講師
●ヨガ指導者養成ロータスアカデミー修了
●ケアリング・ヨーガ療法認定講師
初めてヨガに触れた時、心が穏やかになり、レッスン後笑顔で帰宅した事が、ヨガを伝えるきっかけとなる。
当時小学生の息子2人の子育てに追われ、自分の時間どころではない毎日。
ヨガで初めて深い呼吸をした時、気持ちに余裕が生まれた。
ヤンチャ盛りの息子2人を怒る事も多く、呼吸も浅くなっていたことに気付く。
ヨガの時間は、母でもなく、妻でもなく、自分自身と向き合える時間。
その感覚が何とも幸せで胸のあたりが温かくなり、
この気持ちを沢山の方にお伝えしたい！
自分自身もっともっとヨガを深めたい！
そんな思いから、ヨガ講師の道へと導かれる。
1年間のサークル活動を経て、2014年から京都市内にて自身のヨガ教室「サンクスヨガ」を開講。
JEUGIAカルチャーにて2クラスを担当。児童館、地元中学校にて毎年PTAヨガを開催。初心者からシニア世代まで受けていただける様なヨガを伝えている。
また、パワフルに動きたい方向けにパワーヨガクラスも開催中。
趣味は、山登り、ランニング
アカスリ（最近行けてません）
でも一番好きなのはネット小説を読んだり、中国ドラマを観る事です。ファンタジーものが好きで、架空の生き物や妖術を使うドラマが好きなんです（笑）
昔でいう「西遊記」の様な現実離れした世界観に魅了されています。
そんな私ですが、ヨガまるの中では、「可愛いけどパワフル女子」と名付けられて、少々気恥ずかしいんです。
でも確かに可愛いものは好き！
可愛いかった息子達が大きくなり、1年ほど前からリラックマに癒されています。
いつか京都嵐山にあるリラックマ茶房でリラックマパフェを食べたいな〜^^
私は、普段から肩が凝りやすく、いつも体に力が入っている事をヨガで気付きました。
そしてヨガでその力みが抜ける事を知りました。
そんな自分の体の気付きと共に、今度は心にも力が入っている事を感じたのです。
吐く息ごとに心の中にあるこだわりや執着を手放す事で、様々なことが楽になり、そして毎日が本当に楽しくなりました。
自身が幸せに生きていく為のツールとしてヨガがあると思います。
ヨガを通して様々な経験を共有し、楽しく笑顔でヨガライフを送りましょう。
宇宙からきた不思議地球人
もよこ
京都市在住
18歳の時、とある本をきっかけにインドの死生観に興味を持ち、25歳の頃インドへ行く。
土、空気、人、牛、コーラン、川、建築物、宗教観など…
むせるような生命力を肌に感じながら、多くの刺激を受ける。
その頃からyogaやインドの神様にも興味あり。
30代前半、心も身体もしんどく、長くて暗いトンネルの中にいた時期にyogaに出会い救われる。
まずは自分のためにyogaを深めたい！そして周りにお伝えできたら！との思いから、yogaと伝道（ティーチャートレーニング）を学び、地域の児童館を中心に伝道活動（レッスン等）をする。
自身の状況変化に伴い、フルタイムでの会社勤務に移行し現在に至る。
ヨガまるでは主に運営担当。
キャッチコピーは「宇宙からきた不思議地球人」
地球に対して初心者感が強いので、生活や人生の中で興味深く感じることも戸惑うことも多い。
自由でいたいのに会社員をしている不思議。
独自のオリジナリティを発揮して、自身で体感し深めたyogaを配信予定。
日常生活の中で自身のyogaを深めるにつれて、yogaって特別なものでもなんでもなくて、日々の生活そのものがyogaであると感じます。
自分の呼吸や身体を観察していると、心の状態がよくわかります。
たまらなく辛い時も、嬉しい時も、yogaはわたしやあなたの側にもいつも在ります。
私なりのyogaを伝えていきたいと思っていますので、よろしくお願いします^^
画面から私が見えていたり、家の声が入っていたりしませんか？
はい、こちらから一方通行の配信となります。
受講者の姿が見えたり、声や音が入ることはありません。
合わなかったら1ヵ月で退会可能ですか？
はい、可能です。
月単位で、いつでも退会できます。
10日間以内にご連絡いただきましたら、返金制度もありますので、ご安心ください。
他のヨガ教室では、カラダが硬くてできませんでした。
私にもできますか？
カラダが硬い方もヨガに向いています。
ヨガは、自分のカラダに合わせて行うので、柔軟性・体力を問いません。
軽減法もお伝えしますので、無理のない範囲で行っていただくことで、少しずつ筋肉がゆるんで凝り固まって
いたところがほぐれていきます。
焦らず、ゆっくり自分のカラダと向き合うヨガ。
気楽にチャレンジしてみてください。
F.Kさん(50代）
癖になりそうなぐらいハマってます!
どちらかと言えば教室で習いたい方なのですが、コロナの第2波は
必ず来ると思うのと、夜に出掛けなくても家でヨガが出来、
夜にするヨガはとても気持ちが良く、この心地よさは
癖になりそうなぐらいハマってます!
N.Yさん(40代）
オンラインの教室はありがたいです。
以前はヨガ教室へ通っていましたが、仕事で行けなくなり、
夕方から夜まで子供の習い事などの送迎で自分の時間もないので、
このオンラインでの教室はとてもありがたいです。
Y.Sさん(70代）
精神の安定が図られている気が・・・
毎日ヨガをすることで精神の安定が図られているような
気がしてます。
S.Tさん(40代）
そのまま眠れるので最高です!
夜の22時からされる夜ヨガは、寝るタイミングと合わせて そのまま眠れる感じで受けれて、個人的にはとてもありがたく 最高です！
Y.Aさん(40代）
説明が分かりやすくて身につきます。
ポーズの説明が分かりやすくて身につくから、レッスンのない日にも、
自分でできる所がいいです。
H.Mさん(50代）
寝る前にヨガをする習慣がつきました!
寝る前にヨガをする習慣がつき、１日の疲れがとれて、
腰の痛みがなくなりました。